Как тулякам провести новогодние праздники с пользой для здоровья
Во время новогодних праздников появляется много свободного времени. Провести его можно не только за праздничным столом и просмотром телевизора. Потратить время можно на активный отдых.
Физическая активность поможет сохранить праздничное настроение и снизить последствия от переедания. При этом стоит придерживаться нескольких простых рекомендаций, чтобы избежать лишней нагрузки на организм.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин дал несколько советов, которые помогут провести новогодние каникулы без вреда для здоровья:
- Избегайте чрезмерных физических нагрузок сразу после еды. Лучше отдохнуть, стабилизировать питание и выждать время между приемом пищи и началом активности;
- Старайтесь не пить алкоголь или свести его употребление к минимуму. Спиртное можно заменить вкусными и полезными альтернативами;
- Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и поддержать здоровье в праздничные дни.