Спортсмены поделились лайфхаками для сдачи ГТО на золотой значок
В Тульской области проходит новогодняя эстафета ГТО. Школьники со всех районов региона будут соревноваться в командном беге и сдадут нормативы "Готов к труду и обороне".
В предыдущих двух эстафетах победила команда Ясногорского района. Чемпионы поделились секретом успеха. По мнению спортсменов, перед сдачей нормативов необходимо поужинать йогуртом и фруктами. Ранним утром съесть гречневую кашу с чаем, но за два часа до сдачи нормативов есть ничего нельзя.
Как говорят тренеры, сейчас школьных занятий физкультурой вполне может хватить для успешной сдачи нормативов на золотой значок ГТО. Правда, лучше все-таки позаниматься дополнительно.
Что касается схемы сдачи ГТО, то спортсмен не может выбирать последовательность выполнения упражнений, но сами этапы распределены так, что сначала спортсмен проходит самые сложные силовые упражнения, а уже потом гимнастические дисциплины.
Подготовленному спортсмену отдыхать между подходами не нужно, а простым любителям спорта - достаточно перерыва в пару минут.