ТОП-7 продуктов для красоты: список от Роспотребнадзора
Специалисты составили список продуктов, позволяющих сохранить красоту и женское здоровье. Информация появилась на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по Тульской области.
Эксперты советуют женщинам включить в свой регион следующие продукты:
- Овощи и фрукты;
- Зерновые продукты;
- Продукты с "правильными" жирами;
- Продукты, богатые кальцием и витамином D;
- Белковые продукты;
- Красное мясо;
- Продукты без сахара.
Кроме того, женщинам важно в течение дня пить достаточное количество воды. Она должна быть чистой и без добавок.
При этом у женщин с возрастом появляется склонность к набору массы тела. Поэтому с течением времени нужно более тщательно подходить к выбору продуктов питания. Например, чтобы избежать риска повышения артериального давления, можно снизить потребление соли.