Ученые назвали вредные привычки, снижающие качество сна
Эксперты отмечают, что сон становится хуже, если вечером человек будет налегать на острую пищу. Кроме того, в число противопоказаний входит и употребление алкоголя в вечернее время, поскольку после него сон становится более поверхностным.
Также сообщается, что по вечерам не стоит заниматься спортом из-за того, что кардиотренировки могут негативно повлиять на скорость засыпания человека.
Ранее заведующий отделением ранней медицинской реабилитации Тульской областной клинической больницы Александр Атяшев рассказал ТСН24 о том, как спать правильно.