Семь ежедневных дел, которые сжигают столько же калорий, сколько посещение тренажерного зала, назвали британские эксперты для издания Sun. Не все из них среднестатистический житель России проделывает ежедневно — но стоит заметить, что некоторые из этих дел и у нас, и у них считаются весьма далёкими от ЗОЖ. Но тем не менее — так, ученые из Университета Лафборо обнаружили, что физическая реакция на просмотр упражнений может быть столь же полезна для вашей физической формы, как и настоящая тренировка. Что же еще эффективно сжигает калории?
Стрижка газона: желающим вырастить у себя на шести сотках настоящий английский газон, полезно будет узнать, что стрижка травы также полезна, как плавание. Она сжигает 400 калорий в час, при этом тренирует спину, ягодицы, бедра, корпус, подколенные сухожилия, трицепсы и плечи. «Использование самоходной газонокосилки развивает силу и выносливость, а также сжигает калории, расходуемые при ходьбе», - добавляют эксперты.
Игра с детьми: используйте неуёмную энергию подрастающего поколения с пользой для своего здоровья — игры в догонялки, прыжки, броски и даже раскачивание ребёнка на качелях — все это высокоинтенсивные тренировки. Причем чем активнее вы ведете себя, тем больше калорий вы сжигаете.
Вождение автомобиля, особенно с механической коробкой передач — вот про что не скажешь, что оно «про ЗОЖ». Но эксперты уверяют, что это может улучшить координацию рук и глаз с помощью небольших и точных движений, как в боевом искусстве тайцзи.
Кроме того, сосредоточение внимания на дороге способствует сохранению равновесия и концентрации.
Горячая ванна: тоже не выглядит как упражнение. Но британские эксперты уверяют — лежание в ванне с температурой 40°C в течение часа может быть столь же эффективным, как и часовой марш, повышая температуру тела и скорость метаболизма. Это также снижает уровень сахара в крови. Почти как спортивная ходьба. Правда что насчёт нагрузки на сердце — не уточняется.
Застилать кровать и гладить бельё. Это сжигает до 75 ккал за 15 минут — или 300 ккал для проделавшего это «упражнение» для семьи из четырех человек. Так что заявление, что глажка — это своего рода йога имеет под собой основания.
Мытьё автомобиля. Разумеется вручную. «Наполнение и переноска ведер, мытье мылом, полировка и ополаскивание автомобилей могут сжигать 400 калорий в час. Это эквивалентно гребле в течение 60 минут», - пишут эксперты
Шопинг — ещё один внезапный гость в этом списке. Но это занятие «может сжечь столько же калорий, сколько езда на велосипеде, поскольку вы всегда на ногах и в движении», уверяют они. Причем они советуют «нагружаться пакетами» и нести их домой, чтобы укрепить верхнюю часть тела.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
