Для поддержания здоровья важно отказаться от вредных привычек, заниматься физической активностью и правильно питаться. Можно утверждать, что работоспособность организма во многом зависит от диеты, ведь питание обеспечивает энергией, витаминами и полезными веществами. Одним из элементов здорового рациона могут стать тыквенные семечки, и вот четыре веские причины включить их в свой рацион.
Первая причина
Тыквенные семечки богаты магнием, который необходим для укрепления костей. Пожилым людям особенно рекомендуется добавлять их в питание, чтобы снизить риск переломов.
Вторая причина
Тыквенные семечки содержат клетчатку и такие кислоты, как Омега-3 и Омега-6, что делает их полезными для сердца и сосудов. Регулярное потребление помогает нормализовать уровень холестерина в крови и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Третья причина
Постоянное употребление тыквенных семечек улучшает пищеварение благодаря клетчатке, которая нормализует процесс пищеварения и укрепляет стенки кишечника. Также вещества в составе семян помогают очищать организм от паразитов.
Четвертая причина
В тыкве и ее семенах содержится витамин K, который помогает предотвратить мочекаменную болезнь. Таким образом, можно уверенно говорить, что тыква и ее семечки служат средством профилактики ряда серьезных заболеваний и способствуют долгосрочному здоровью.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
