Жить долго не так сложно, как это может показаться. Тем, кто хочет дожить счастливым до глубокой старости, рекомендуется выполнять несколько очень простых, но крайне эффективных движений.
1. Растягивайтесь после принятия душа. Поддержание гибкости тела – жизненно необходимо для сохранения молодости. Упражнения на растяжку производят лучший эффект, когда мышцы согреты и, следовательно, очень хор
