Планка — одно из самых эффективных и популярных упражнений. Главный плюс в том, что во время выполнения планки работают все основные мышцы, а тренировка занимает считанные минуты. Если каждое утро вы найдете 10 минут для того, чтобы выполнить хотя некоторые из этих видов планки, вы сможете забыть о …
