Жителям Коми рассказали, почему дети грызут ногти: психологические причины и советы от ассистента Пироговского университета
Такая привычка – это не просто досадная манера, а часто сигнал о внутреннем напряжении или способ саморегуляции. Как правильно помочь ему справиться, избегая распространённых ошибок, объясняет Заур Асланбиевич Хатшуков, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Пироговского Университета.
Это действие является для детей бессознательным инструментом управления своим состоянием. Оно позволяет снизить эмоциональный дискомфорт, который сложно вербализовать.
Тревожность и стресс (наиболее распространённый фактор).
Источники: период адаптации к детскому саду или школе, сложности в общении с ровесниками, завышенные ожидания и давление со стороны взрослых, боязнь получить наказание или потерпеть неудачу, переезд, расставание родителей.
Механизм: сам процесс представляет собой стереотипное, умиротворяющее движение, подобное ритмичному покачиванию или перебиранию прядей волос. Он способствует снижению нервного возбуждения, помогает сосредоточиться и мысленно дистанцироваться от травмирующих обстоятельств.
Состояние скуки или глубокой вовлечённости.
Ребёнок может прибегать к этой привычке как от отсутствия интереса (например, на неинтересном занятии), так и в моменты сильной концентрации (при просмотре увлекательного кино или решении трудной задачи). Таким образом он занимает себя и поддерживает фокус внимания.
Эффект подражания и сформированная привычка.
Дети склонны к копированию поведения. Они могут перенять эту модель у родственников, сверстников из группы или киногероя. В дальнейшем действие перерастает в автоматическое, даже если первоначальный триггер больше не актуален.
Физиологические аспекты (встречаются реже).
Нехватка важных микроэлементов (железо, магний, кальций) способна опосредованно влиять на состояние нервной системы, увеличивая общий уровень тревожности и возбудимости.
Энтеробиоз (глистная инвазия). Хотя этот «народный» диагноз редко служит прямой причиной онихофагии, дискомфорт в анальной области может вызывать беспокойство и провоцировать навязчивые движения.
Ошибочные методы коррекции, которые обостряют проблему:
Повышать голос, стыдить, применять наказания. Это усилит чувство вины и волнения, создав замкнутый круг: «Я тревожусь → грызу ногти → меня ругают → моя тревога растёт».
Наносить на пальцы горчицу, перец или горький лак. Подход унизителен, чреват аллергией или ожогом слизистой, если ребёнок потрёт глаза. Кроме того, целеустремлённый малыш может быстро адаптироваться к неприятному вкусу.
Постоянно делать замечания: «Убери пальцы изо рта!». Это действует как назойливое напоминание, лишь закрепляя внимание на нежелательном действии.
Правильная стратегия помощи. Поэтапный план.
Этап 1. Исключение медицинских факторов.
Обсудите ситуацию с педиатром. При необходимости он назначит обследования (анализ кала на яйца гельминтов, клинический анализ крови для исключения анемии) или направит к детскому неврологу.
Этап 2. Анализ триггеров (без давления!).
Отмечайте, в каких обстоятельствах привычка проявляется чаще (при просмотре мультфильмов, во время выполнения домашних заданий, в поездке?). Вспомните, что происходило в жизни семьи за несколько месяцев до её появления. Тактично спросите самого ребёнка: «Это помогает тебе успокоиться или сосредоточиться?».
Этап 3. Снижение уровня стресса и обучение новым способам релаксации.
Смягчите требования. Чаще используйте похвалу, оказывайте поддержку, проявляйте ласку. Сформируйте в доме атмосферу безусловного принятия.
Введите успокаивающие ритуалы: спокойные игры перед сном, тёплую ванну, чтение, лёгкий массаж.
Предложите альтернативный предмет для кистей рук: антистресс-мячик, пружинящий браслет, кусочек пластилина или специальное силиконовое украшение для жевания. Объясните: «Если захочется погрызть ногти, просто сожми этот шарик».
Для девочек школьного возраста дополнительным стимулом может стать аккуратный детский маникюр с укрепляющим бесцветным покрытием. Нередко желание сохранить эстетичный вид пересиливает привычку.
Этап 4. Развитие осознанности и мотивации (для детей от 5-6 лет).
Создайте вместе игровой календарь. Каждый день без обкусывания отмечайте весёлой наклейкой — не как строгий учёт, а как повод для гордости.
Доступно расскажите о микробах, которые могут находиться под ногтями, и к каким неприятным последствиям для здоровья это иногда приводит.
Показывайте личный пример. Если привычка есть у кого-то в семье, старайтесь избавляться от неё совместно. Это поддержит ребёнка.
Этап 5. Когда необходима консультация специалиста?
Если, несмотря на мягкие усилия, привычка приобретает деструктивный характер (ногти обкусаны до крови, повреждена кожа вокруг), или она сочетается с другими настораживающими признаками (тики, ночной энурез, проблемы со сном, агрессивные вспышки) — это основание для визита к детскому психологу или неврологу. Специалист поможет обнаружить коренные причины и обучит ребёнка методикам контроля над тревогой.