«Я много лет пытался выстроить рутину, к которой сейчас пришел, она не до конца идеальная, но я прям очень много лет к ней шел, постоянно спотыкался и падал, но горжусь собой, что сейчас получилось.
Я засыпаю с 9 до 10, я нашел тот ключик, я всегда пытался, но никогда не получалось. Просыпаюсь в 5-6 утра, сразу делаю зарядку, делаю гигиенические процедуры и иду на пробежку, потом на тренировку. После нее у меня завтрак, если я занимаюсь во вторник, четверг и воскресенье, то это тренировка с тренером. Вот это мой отдых.
Не скажу, что это сильно помогает, но это помогает относительно того, потому что раньше у меня этого не было, очень хорошо зарядиться на день и быть энергичным. Мне помогает ложиться спать с 9 по 10 – это ранний ужин, я не ем за 4-5 часов до сна.
Если уже хоть чуть-чуть поел, то я в 10-11 засыпаю. Это работает как эффект домино. [Сколько у тебя приемов пищи?] Сейчас четыре, но я стараюсь сделать три. Прием пищи каждый три часа», – рассказал Александр «Nix» Левин.
Ранее Nix сказал, какой отдых считает идеальным.
В Доте вышел Collector’s Cache «Павшей короны». Все сеты – здесь
????В Доте теперь есть полноценный файтинг! С мультиплеером!
