Для любителей зимнего фрукта.
Зима — время поедания любимого цитрусового. Мандарин давно стал неотъемлимым аттрибутом новогоднего и предновогоднего стола. Вкусно, доступно и стоит недорого. Но можно ли есть мандарины килограммами? И всем ли в принципе можно их есть?
Как и все цитрусовые, мандарин богат витаминами, клетчаткой и полезными растительными соединениями.
Регулярное и нормированное потребление мандаринов, может принести не малую пользу человеческому организму:
Главный риск при употреблении мандаринов, как и других цитрусовых заключается в возможной аллергии. Даже если у вас никогда не было аллергических реакций на цитрусовые, при неконтролируемом потреблении этих фруктов, она может возникнуть. Именно поэтому важно знать норму и не злоупотреблять поеданием мандаринов, даже в новый год.
По мнению врачей, оптимальная суточная доза для здорового человека — 4 мандарина. Употребляя большее количество, важно помнить о последствиях. К самым безобидным из них относится вздутие и дискомфорт в животе, а вот к более серьезным — аллергические реакция, которые могут привести к отеку Квинке или анафилактическому шоку.