Новый год без вирусов: как встретить праздник здоровыми

Декабрь — месяц праздничного настроения, когда города наполняются огоньками, а люди начинают готовиться к Новому году. Однако вместе с праздничной суетой приходит и сезон простуд. Как сохранить здоровье семьи и не дать вирусам испортить праздник, рассказывает профессор Андрей Продеус, главный детский аллерголог-иммунолог Минздрава Подмосковья.

Рост вирусных инфекций: что нужно знать

С наступлением зимы количество заболевших ОРВИ и гриппом увеличивается. По данным Роспотребнадзора, к концу ноября заболеваемость выросла на 5%, а в 45 регионах России этот показатель превысил средний уровень. В крупных городах, таких как Москва и Санкт-Петербург, ситуация особенно напряженная. Дополнительную тревогу вызывает рост случаев COVID-19: за последнюю неделю ноября число инфицированных увеличилось на 7,4%, причем доминируют новые штаммы, такие как JN.1.

Простые шаги к защите здоровья

Чтобы минимизировать риск заражения, профессор Продеус рекомендует придерживаться следующих правил: Мойте руки. Используйте мыло или антисептик после посещения общественных мест.

Проветривайте помещения. Поддерживайте свежий воздух и оптимальную влажность.

Избегайте скопления людей. Постарайтесь не посещать места с большим количеством людей.

Укрепляйте иммунитет. Следите за питанием, высыпайтесь и занимайтесь спортом.

Носите маски. Особенно в общественном транспорте и магазинах.

Оставайтесь дома при недомогании. Это защитит и вас, и окружающих. Эти меры помогают снизить вероятность заражения и избежать тяжелых осложнений, которые часто сопровождают сезонные вирусы.

Противовирусные препараты и профилактика

Если вы заметили симптомы гриппа или ОРВИ, не откладывайте консультацию с врачом. Специалисты обычно назначают препараты для облегчения симптомов и противовирусные средства прямого действия. Одним из таких препаратов является умифеновир, действующее вещество Арбидола. По словам профессора Продеуса, вещество предотвращает размножение вирусов в организме и подходит для лечения как взрослых, так и детей с двух лет, пишет mk.ru.

Кроме того, важно помнить, что сильный иммунитет формируется не только благодаря лекарствам, но и здоровому образу жизни. Полноценный сон, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек значительно повышают устойчивость организма к инфекциям. И, конечно, не забывайте о прививках. На сегодняшний день уже свыше 80 миллионов россиян сделали прививку от гриппа, и Вы тоже можете присоединиться к их числу. Пусть ничто не омрачит вашу встречу Нового года!