Активность и правильный рацион: эксперты назвали секреты жизненного тонуса зимой
В холодную зиму иммунитет может немного ослабнуть, а людям все больше хочется порадовать себя чем-нибудь вкусным. Специалисты напомнили о важности здорового образа жизни и дали рекомендации, как поддержать свой организм даже в морозные дни.
Эксперты напомнили о необходимости правильного питания: рацион должен быть разнообразным и регулярным. В праздники советуют есть больше овощей и фруктов, а количество соусов и жареных блюд стоит ограничить, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Специалисты отметили, что физической активности следует уделять 150 минут в неделю, а движения на свежем воздухе помогут поддержать форму и зарядиться энергией.
Также важно одеваться по погоде и следить за своим сном. Недостаток отдыха ведет к усталости и раздражительности, а переизбыток — к снижению работоспособности.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что в Северной столице ожидаются сложные погодные условия. Горожанам рекомендуют быть предельно внимательными на улицах.