Врач порекомендовала больше спать для борьбы со стрессом
Психолог Ольга Константинова рассказала петербуржцам, что для людей больше всего вреден длительный стресс. Он может привести к профессиональному выгоранию.
Психолог Ольга Константинова рассказала, что стресс нужен человеку для того, чтобы быстро адаптироваться к новым событиям. Организм стабилизируется и подключается к тому, чтобы с этим справиться, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
По словам врача, для человека наиболее вреден длительный стресс. Профессиональное выгорание является его следствием.
Первыми признаками выгорания являются потеря интереса сотрудника к работе и эмоциональная утомляемость. В будущем это переходит в стадию агрессии и эмоциональных взрывов.
Константинова советует поддерживать физическое состояние и соблюдать режим сна. Ночной отдых должен составлять не менее семи часов. Психолог рекомендует ложиться спать в одно и то же время.