нужно посетить врача для определения, каких витаминов не хватает организму, рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург» нутрициолог Юлия Шарапова. По ее словам, специалист с помощью опросников может определить нехватку того или иного витамина у пациента даже на первом этапе. После этого человек сдает анализы, по которым будут закрываться дефициты. О недостатке витаминов могут свидетельствовать разные симптомы, такие как выпадение волос и состояние ногтей. На дефицит витамина С в организме может указывать врастание волос. Усталость и отсутствие настроения аналогичным образом может сигнализировать о недостатке витаминов в организме. Не стоит игнорировать тремор рук и ног, беспокойный сон. Такие симптомы могут говорить о нехватке магния.
