Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о пользе прогулок зимой
Порой зимой так и хочется остаться дома в тепле, избегая вылазки на улицу. Однако не стоит пренебрегать зимними прогулками, так как они оказывают положительный эффект на организм. Петербуржцам рассказали о плюсах таких прогулок.
В пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу напомнили, что в первую очередь променад полезен для укрепления здоровья. Также холодный свежий воздух способствует расслаблению и снижению стресса.
Также выходить на улицу необходимо для получения витамина D. Он является одним из важнейших витаминов, прогормонов, который участвует в обмене веществ.
Ультрафиолетовые лучи В, необходимые для синтеза витамина D, не проходят через окна. Поэтому за ним необходимо выходить гулять.
Также стоит не забывать, что тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле. Исходя из этого прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий.
Зимой более чистый воздух, также прогулки по холодной погоде является хорошей профилактикой от ОРВИ. Для лучшего сна рекомендуется хорошо проветрить спальню.
Перед прогулкой необходимо одеваться по погоде и не забыть про теплую и комфортную обувь.
Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцам рассказали о фруктах, которые особенно актуальны в зимний сезон.