Другие новости Сочи и Краснодарского края на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Что может вызвать осеннюю депрессию и спровоцировать агрессию?

Стресс в крови?

Недавно ученые заявили, что обнаружили у россиян ген осенней депрессии. В интервью федеральным СМИ они сообщили, что, проанализировав более 40 тысяч геномов жителей страны из разных этносов, нашли в гене ZBTB20 мутацию, повышающую в 1,5 раза риск сезонной депрессии.

Если простыми словами, то от белка ZBTB20 может зависеть настроение и адаптация организма к смене дня и ночи. Сбитые же биоритмы приводят к усталости, плохому настроению и проблемам со сном.

Осенью организм действительно перестраивается с летнего режима на зимний. В такой период лучше не перетруждаться и хорошо высыпаться, перейти на здоровое питание,  больше двигаться, позитивно мыслить, найти интересное хобби. Это снизит риск испортить жизнь себе и другим.

Если стрессовая ситуация временная, то человек может с ней спокойно справиться самостоятельно, тогда риск депрессии невелик. Если же речь идет о хронических состояниях, то лучше обращаться к специалистам,

— отметила психолог ЦПТ «Клиника Глазуновой» Дарья Ким.

Как бес вселился

Однако не только меланхолией отметилась нынешняя осень, но и очередным всплеском агрессии у граждан — от придирчивости и обиды до откровенных хулиганских выходок.

Неделя началась с новости о массовой драке в Сочи. Инцидент произошел вечером 27 октября на ул. Труда. Как сообщили ГУ МВД России по Краснодарскому краю, две молодежные группировки повздорили из-за девушки. В результате пострадал 17-летний местный житель. 23 участника потасовки задержаны, 10 из них понесут административное наказание за нарушение общественного порядка и неповиновение сотрудникам полиции.

Причиной драки во дворе краснодарского ЖК «Оникс» стала тоже защита чести женщины. Муж заступился за жену, дав отпор 18-летним хулиганам.

Еще один краснодарский конфликт закончился распылением газового баллончика и стрельбой. Это произошло на улице Тополиной. Один сосед сделал другому замечание, что хранить мопед в подъезде нехорошо. В ответ мопедист распылил баллончик, а затем принес из дома оружие и выстрелил в обидчика.

Несколькими днями ранее в Краснодаре подрались две 14-летние школьницы. Это случилось перед началом занятий в парке поселка Лазурного. Причиной конфликта стала личная неприязнь. Решается вопрос о постановке девочек на профилактический учет в отдел по делам несовершеннолетних городской полиции.

19 октября на улице Комарова во время массовой драки группа мужчин перевернула автомобиль своих оппонентов. Виновникам инцидента грозит до семи лет лишения свободы.

Неужели во всем виновата осень? В полиции города так не считают.

Рост и снижение правонарушений никак не связаны с каким-то конкретным временем года. Статистика показывает, что примерно одинаковое количество правонарушений происходит и осенью, и летом. Около ста человек совершает ежемесячно мелкое хулиганство, к примеру. Конфликты между соседями чаще происходят в выходные и праздничные дни, когда люди дома и, соответственно, чаще контактируют друг с другом на лестничной клетке или во дворе. Иногда это происходит на фоне употребления алкогольных напитков. В выходные люди посещают общественные места: парки, скверы, центральные улицы. Возрастает вероятность возникновения конфликтов и случаев нарушения общественного порядка. Ситуация на ул. Красноармейской — яркое тому подтверждение,

— прокомментировал «КИ» начальник пресс-службы УМВД России по Краснодару Артем Коноваленко.

Токсичность — в блок

Для поддержания хорошего самочувствия и настроения медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медпрофилактики Ирина Бабкина советует оградить себя от негативного информационного воздействия, деструктивного эмоционального фона, который сейчас просто зашкаливает.

Информацию пытайтесь воспринимать объективно (из нескольких источников) и обобщенно. Увидели пугающий заголовок? Не ограничивайтесь только им, а постарайтесь прочесть всю статью. Скорее всего, вы поймете, что все не так трагично, как показалось. Блокируйте токсичные аккаунты в соцсетях. Читайте и смотрите только те новостные каналы, которым доверяете, и по возможности реже. Скажем, не более двух раз в день — утром и вечером. Если после вечерних известий вам трудно уснуть, попробуйте установить для себя комендантский час. Допустим, никаких новостей после 19.00.

Побороть осеннее обострение помогут медитация, релаксация, молитва, а еще ментальные тренировки и юмор. По мнению врачей, сейчас не самое лучшее время для диет. Рацион должен быть обогащен жирами и углеводами, много полезных жиров в морской рыбе. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах и злаковых. Приучайте себя хотя бы раз в день, лучше всего на завтрак, готовить кашу. Полюбите тыкву, капусту, свеклу, шиповник, клюкву.

А вот алкоголь лишь усилит стресс и депрессию. Сладкие напитки и еда подтолкнут к «заеданию тревоги», к тому же высокий уровень глюкозы в крови у некоторых людей приводит к повышению гормонов, связанных со стрессом.

Психоактивные вещества и стимуляторы, в том числе чай и кофе «ведрами», спровоцируют выброс гормонов и нейромедиаторов, связанных со стрессом.

Ранее «КИ» раскрыли частые причины дневной сонливости.

Читайте также: как пережить магнитную бурю.

Сообщение Что может вызвать осеннюю депрессию и спровоцировать агрессию? появились сначала на Краснодарские известия.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Сочи, в Краснодарском крае и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Сочи

Ria.city

Юные сочинцы прошли занятия по огневой подготовке

Кремль: Путин выступит на Валдайском форуме 7 ноября

Владимир Путин подготовит выступление для заседания клуба "Валдай" в Сочи

S7 Airlines призвала настроить свою зиму

Музыкальные новости

Клинский росгвардеец стал победителем в «Гиревом спорте»

Роботы, экзоскелеты, ИИ-двойники: в ТПП РФ прошла выставка «Цифровая Россия 2024-2030»

В Тюменской области чтят память Героя России Тимура Мухутдинова

This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007

Новости Краснодарского края

КРАСНОДАР. На российском курорте произошел обвал рынка вторичного жилья

В канализации Сочи нашли голое тело пропавшей блогерши Кристины Рэй

S7 Airlines призвала настроить свою зиму

СМИ: блогершу Кристину Рэй нашли мертвой в коллекторе в Сочи

Экология в Краснодарском крае

"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Александра Котельникова

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»

Следком России проведет расследование уbийства русского актера и его жены в Азербайджане

Спорт в Краснодарском крае

Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре

София Кенин впервые за 13 месяцев вышла в финал WTA и вернётся в топ-100

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире

Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP

Moscow.media

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Makarov: Вдохновляющий Путь Музыканта

Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»

Ноябрьская....











Топ новостей на этот час в Сочи и Краснодарском крае

Rss.plus






Желающих отдохнуть в Сочи на ноябрьские праздники стало на 20% меньше

10 самых красивых жен российских хоккеистов

СМИ: блогершу Кристину Рэй нашли мертвой в коллекторе в Сочи

Бывшую обладательницу самых больших губ Кристину Рэй нашли мертвой