«Окунание в ледяную воду — это сильнейший стресс для организма», — напоминает Управление Роспотребнадзора по Смоленской области. Категорические противопоказания к купанию в проруби: сердечно-сосудистые заболевания, болезни дыхательной, мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы, эндокринные нарушения. Не рекомендуется детям, беременным женщинам и пожилым людям. Роспотребнадзор рекомендует: До купания: полностью откажитесь от алкоголя за несколько дней до и в день купания, плотно, но легко поешьте за 1,5–2 часа до обряда, обязательно измерьте артериальное давление, сделайте лёгкую разминку, чтобы разогреть мышцы. Во время купания: выбирайте только официально оборудованные проруби, где дежурят спасатели и медики, подходите к воде в нескользкой обуви, используйте поручни, входите в воду медленно, стараясь не погружать голову, не находитесь в ледяной воде дольше 1 минуты. После купания: аккуратно выйдите, держась за поручни, сразу же разотритесь сухим полотенцем и быстро наденьте тёплую сухую одежду, согрейтесь горячим безалкогольным напитком в тёплом помещении.
