У долгих новогодних выходных, как известно, есть один недостаток – они быстро заканчиваются. Казалось бы, ещё вчера и сегодня мы с удовольствием проводили время в кругу семьи и друзей, в гостях, на снежных горках и ватрушках, на прогулках в парке или за просмотром любимых фильмов... Но время неумолимо, и уже вскоре многим из нас с потухшим взглядом и таким же настроением предстоит с головой окунуться в служебную деятельность. О том, как правильно и плавно включиться в рабочий процесс, вернуть себе вдохновение и при этом эмоционально не прогореть в первые же дни, рассказала руководитель психологической службы УФСИН России по Смоленской области подполковник внутренней службы Марина Крупенькина. Эти рекомендации, на первый взгляд, просты, но если к ним действительно прислушаться и начать соблюдать, то первый рабочий день нового года вы встретите в хорошем настроении и с искренней радостью. – Если в праздники вы просыпались так же рано, как и в рабочие дни, то этот совет можно сразу пропустить, – поясняет Марина Владимировна. – Но тем, кто любит вставать около полудня, всё же за день или два до выхода на службу рекомендуется пересмотреть свой распорядок дня и вернуться к прежнему режиму. Да, непросто, но всё же необходимо заранее перестроить себя – и дальше будет легче. Кстати, режимы питания и физической активности также нужно налаживать постепенно. Если все праздники вы провели, лежа на диване за просмотром увлекательного сериала, то в последний выходной день непременно сходите погулять. Можно дойти, например, до любимой работы, вести при этом внутренний диалог с самим собой и строить планы на ближайший год....
