Здоровью автовладельцев грозят риски из-за частных поездок на автомобиле, и в первую очередь под ударом сердечно-сосудистая система. Об этом в беседе с корреспондентом издания «Газета.Ru» рассказал кандидат медицинских наук, кардиолог и терапевт Иван Степаненко.
«Долгое сидение за рулем способствует малоподвижному образу жизни, что напрямую связано с набором веса и повышением артериального давления. Добавьте сюда хронический стресс, вызванный дорожными условиями и графиком работы, а также потребление фастфуда и другой нездоровой пищи – и риск повышается еще больше», – объясняет собеседник издания.Степаненко напомнил, что согласно исследованиям в разных странах, водители, проводящие много времени за рулем, чаще остальных подвержены риску развития гипертонии и ишемической болезни сердца. В частности, почти половина дальнобойщиков Бразилии страдает артериальной гипертензией – такие показатели по стране превышают средние.
Нарушение сна, ненормированный график работы тоже повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркивает Степаненко. Чтобы свести к минимуму все риски водители должны придерживаться правильного образа жизни, отмечает врач.
Обязательно нужно делать физические упражнения и короткие перерывы на растяжку и разминку, причем они должны быть регулярными, а употребление продуктов с высоким содержанием соли и жиров лучше заменить на правильное питание.
«Также полезно освоить техники управления стрессом. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать уровень артериального давления и другие показатели здоровья», – отмечает к.м.н.Кроме того, водители должны быть обеспечены качественным и функциональным рабочим местом, от эргономичности правильно настроенного сиденья нагрузка на организм уменьшится, подытожил Степаненко.
Источник: gazeta.ru
