Добавить новость

Ваш автомобиль оказался бракованным Как защитить свои права и добиться справедливости

Умеющий давать пять кот прославил храм китайского города Сучжоу

Лже-врачи из Москвы обманули кубанцев более чем на 150 млн рублей

Мозг пытается помочь, но получается не очень: почему нам снится работа и как это прекратить



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

El superalimento rico en fibra que tiene más omega 3 que el salmón

El ácido graso omega-3 es uno de los nutrientes más esenciales para la salud. No son muchos los alimentos que lo poseen. En España, siempre se ha dicho que el salmón es uno de los productos que más aporta este nutriente. Sin embargo, existen otros que también se deben incluir en la dieta porque aportan una gran cantidad de beneficios.

Este nutriente es crucial para la salud cardiovascular, pero también puede mejorar la salud de la piel. Tiene propiedades antiinflamatorias, mejora la función del sistema inmunológico y es esencial para la salud ocular. Además, su ingesta es importante para que los bebés puedan desarrollar el cerebro y la vista, por lo que no puede faltar en el embarazo ni en la lactancia.

Uno de los problemas del omega-3, como hemos dicho antes, es que está presente en un grupo selecto de alimentos. Pero hay existe una semilla que se puede introducir de manera perfecta en la dieta y tiene diez veces más omega-3 que otros productos como, por ejemplo, el salmón.

Semilla de lino: estos son sus beneficios

Al pensar en alimentos que sean ricos en omega-3 siempre se suele hacer en pescados grasos. Lo cierto es que existen otros como las semillas de lino de las que se puede obtener este nutriente, especialmente para los que no son muy fanáticos del pescado.

La semilla de lino es rica no solo en este ácido graso, más concretamente, en el ácido alfa-linoleico, también lo es en fibra, antioxidante y otra serie de nutrientes que son esenciales para el cuerpo. Entre los beneficios que aporta este superalimento se encuentra la mejora de la digestión. Por ejemplo, una cucharada de semillas de lino tiene 3 gramos de fibra, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Además, ayuda a mantener los niveles saludables de azúcar en sangre.

Contiene lignanos, es decir, unos compuestos que tienen propiedades antioxidantes y que actúan como fitoestrógenos, ayudando en el equilibro hormonal y reduciendo algún tipo de cáncer como el de mama. También, gracias al omega-3 y los lignanos presentes, hacen que las semillas de lino tengan propiedades antiinflamatorias que reducen el riesgo de sufrir alguna enfermedad inflamatoria crónica.

Además, puede ser efectiva para mejorar la salud cardiovascular puesto que sus nutrientes reducen los niveles de colesterol LDL en sangre y la presión arterial. Aporta beneficios para la piel, manteniendo su elasticidad e hidratación, pero también es perfecto para la salud del cabello.

Por último, un consumo habitual de las semillas de lino puede tener un efecto muy positivo en la salud mental y cognitiva, puesto que existe una relación entre el omega-3 y la salud del cerebro.

¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

ЕВРОПА И УКРAИНА АТАКОВАЛИ США? СЕНСАЦИЯ! Очень важные новости! Дональд Трамп, Владимир Путин, Илон Маск. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

«Путешественник, госслужащий, военный»: как Семён Дежнёв открыл путь из Северного Ледовитого в Тихий океан

Бьют не по паспорту...

Мозг пытается помочь, но получается не очень: почему нам снится работа и как это прекратить

Музыкальные новости

Владимир Путин подписал закон, обязывающий распространителей рекламы в интернете уплачивать в федеральный бюджет 3% от ежеквартальных доходов

Елена Батурина собрала самых красивых женщин на фотодень

Сергей Собянин: Центр «Полярный» станет доминантой района

Mash: Ольга Бузова закрыла компанию BUZfood из-за убытков в 100 миллионов рублей

Новости России

В Дмитровском округе определились первые победители Единой школьной лиги

Ставрополье стало вторым в топе резкого снижения цен на новые авто

Мозг пытается помочь, но получается не очень: почему нам снится работа и как это прекратить

Восьмилетняя девочка упала в яму с кипятком в подмосковной Коломне

Экология в России и мире

Весенний концерт детского хора пройдет в Ивановском

Куда впадает река Амур и ее хозяйственное использование

Почему важна психопрофилактика хронических психических заболеваний

В Баку руководителей Нагорного Карабаха подвергают пыткам, а Бако Саакяну выбили зубы

Спорт в России и мире

Индиан-Уэллс (ATP). 1-й круг. Нисикори играет с Муньяром, Сафиуллин встретится с Опелкой, Бублик – с Ватануки

Камилла Рахимова проиграла на старте турнира в Индиан-Уэллсе

«Теннисным матчем это было не назвать». Рублёв — о вылете на старте турнира в Дубае

Медведев и Анисимова проиграли на старте выставочного теннисного турнира в миксте

Moscow.media

Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth

Население Екатеринбурга за 15 лет может вырасти на 200 тысяч человек

ЧП на мусоросортировачном заводе «Экополис»: Происшествие, о котором почему-то предпочитают молчать

Власти Екатеринбурга ужесточили правила использования водоемов











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Мозг пытается помочь, но получается не очень: почему нам снится работа и как это прекратить

Ставрополье стало вторым в топе резкого снижения цен на новые авто

Путин заявил, что все россияне вносят свой вклад в достижение победы

ЕВРОПА И УКРAИНА АТАКОВАЛИ США? СЕНСАЦИЯ! Очень важные новости! Дональд Трамп, Владимир Путин, Илон Маск. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!