Ежегодно инсульт поражает около 500 тысяч россиян. Это вторая из наиболее частых причин смертности в мире, сообщают «Известия». Профилактика позволяет предотвратить до 80 % преждевременных сосудистых катастроф. Как снизить риск возникновения инсульта, объясняет заведующий неврологическим отделением Пензенской областной больницы имени Бурденко Алексей Буланов.
Острое нарушение мозгового кровообращения не является самостоятельным заболеванием. Инсульт – всегда осложнение хронического процесса. Сейчас система профилактики основывается на выявлении и устранении факторов риска.
Вероятность инсульта сокращается, как только человек прекращает употреблять табак, ведь сигареты оказывают сосудосуживающее действие. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина.
Съедайте 400 граммов овощей и фруктов в день. Важно не только добавить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, но и ограничить консервированную пищу, фаст-фуд, соль и сахар. Они повышают уровень холестерина и глюкозы в крови.
Чрезмерный прием спиртного приводит к гибели клеток головного мозга. Инсульт часто случается именно после приема большого количества алкоголя, поскольку этиловый спирт приводит к нарушениям мозгового кровообращения.
Физическая активность снижает вес, нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, а также повышает уровень насыщения органов кислородом и снимает стресс.
Обследование позволяет выявить все основные отклонения в организме, которые могут привести к инсульту, и вовремя начать лечение.
