Как понять, что организму не хватает белка: врачи сказали, на что обратить внимание

Медицинские эксперты раскрыли, как можно выявить дефицит белка, опираясь на изменения в внешнем виде.

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».

По словам врачей, нехватка белка в организме может проявляться через следующие изменения:

• состояние волос: один из наиболее очевидных признаков дефицита белка — это ухудшение состояния волос. Они становятся сухими, ломкими и начинают выпадать в большем объеме, чем обычно;
• ногти: ногти, как правило, становятся ломкими и начинают расслаиваться, что указывает на недостаток строительных элементов в организме;
• кожа: дефицит белка может способствовать увеличению числа морщин и ухудшению общего состояния кожи, делая её менее упругой и более подверженной старению.

Кроме видимых изменений, недостаток белка оказывает значительное влияние на вес тела. При дефиците белка наблюдается снижение мышечной массы, что приводит к потере веса, особенно в области мускулатуры.

Это происходит из-за того, что организм начинает расщеплять собственные мышцы для получения необходимых аминокислот.

Напомним, как снизить риск деменции на 20%: ученые сказали, что нужно сделать.

The post Как понять, что организму не хватает белка: врачи сказали, на что обратить внимание appeared first on УРА-Информ.