Советы россиянам дала нутрициолог Наталья Андреева. Правильно подобранный рацион питания может снизить уровень напряжения и стресса. Так считает врач-терапевт, нутрициолог Наталья Андреева, пишет «Лента.ру». По словам медика, в кишечнике вырабатывается до 90% серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение. Если добавить в меню продукты, содержащие пробиотики, можно помочь организму справиться со стрессом. Андреева призвала налегать следует на йогурт, кефир, квашеную капусту. Последнюю желательно добавлять в качестве гарнира 3-4 раза в неделю. Также в меню следует включить темный шоколад. Он улучшает работу мозга, снижая уровень кортизола — основного гормона стресса, уточнила Андреева. По ее словам, флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, улучшают кровообращение и помогают справляться с напряжением.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.