Мед является более успешным методом лечения ОРВИ верхних дыхательных путей, чем большинство других традиционных средств, рассказал sovainfo.ru врач общей практики Александр Иванов. Так, исследования показали, что он на 36% эффективнее по показателям снижения частоты кашля и на 44% лучше в уменьшении тяжести кашля, чем безрецептурные средства от простуды. Также мед улучшал длительность болезни. У меда есть и другие полезные свойства. Хотя он высококалорийный, он подходит в качестве замены сахара. Употребление меда в разумных количествах приводит к снижению веса и помогает контролировать аппетит. Продукт богат фруктозой, мальтозой и сахарозой, а также содержит большое количество витаминов группы В и С и микроэлементов — кальция, железа, магния, фосфора, калия, натрия и цинка. Мед рекомендуют принимать спортсменам до и после тренировки как источник энергии, он снижает риск возникновения инсультов и некоторых видов рака, снижает артериальное давление, уменьшает боль в горле, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Кроме того, уверяет эксперт, мед омолаживает кожу и делает ее эластичной благодаря очищающим и антибактериальным свойствам. Регулярные маски помогут напитать и смягчить кожу. Однако злоупотреблять этим продуктом не стоит. Общая рекомендуемая доза не должна превышать 20−30 г.
