Сухофрукты — лучший выбор для фигуры
Желание насладиться сладким — естественное стремление, но избыток сахара может отрицательно сказаться на фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует сухофрукты как полезную альтернативу традиционным сладостям.
Сухофрукты сохраняют свою естественную сладость, а также содержат витамины, минералы и клетчатку. Последняя замедляет усвоение сахара, что снижает калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.
Эти продукты обладают длительным сроком хранения, удобны для перекусов и предлагают множество вкусовых сочетаний. Они быстро утоляют тягу к сладкому, не перегружая организм пустыми калориями.
Важно помнить, что, несмотря на свою пользу, сухофрукты всё же содержат сахар. Оптимальная порция — небольшая горсть в день, желательно с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты — это не просто вкусное дополнение к рациону, но и способ удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры, сообщает источник.
