Entrenar con regularidad se ha convertido en una actividad cada vez más común entre la población, con el objetivo de mejorar la salud física y mental. Sin embargo, para optimizar los resultados y prevenir lesiones, es fundamental prestar atención a la alimentación, tanto antes como después de la práctica deportiva. Una alimentación adecuada antes del ejercicio proporciona al organismo la energía necesaria para rendir al máximo nivel. Además, ayuda a prevenir la fatiga, la deshidratación y los calambres musculares. Por el contrario,&nb ...
