Нутрициолог Наталья Фарисеева в беседе с NEWS.ru предостерегла россиян от строгих диет после новогодних праздников. Организм, насытившийся салатами и прочими вкусными блюдами, может испытать еще больший стресс и потребовать дополнительного питания. Вновь начнется переедание и набор веса.

«Кроме того, резкая смена питания способна спровоцировать расстройства желудочно-кишечного тракта. Следует исключить из ежедневного меню колбасы, соусы, сладости, выпечку, молочные продукты и алкоголь. Важно пить достаточно теплой воды, травяных чаев, морсов из ягод», - отметила Фарисеева.

Она порекомендовала включить в рацион животный и растительный белок, чечевицу, фасоль, тофу. Овощи лучше запекать, тушить или готовить на пару. Не лишними будут листья салата и зелень - в этих продуктах много антиоксидантов.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.