Для хорошего самочувствия необходим качественный и глубокий сон. Однако, многие люди испытывают трудности с засыпанием и страдают бессонницей. О том, какие напитки полезно пить перед сном, чтобы спокойнее и быстрее засыпать, сообщила Общественная служба новостей.
Как известно, заваренный чай с ромашкой и лавандой является отличным успокаивающим средством с умиротворяющим ароматом. В магазинах и аптеках можно найти расслабляющие купажи с ромашкой, лавандой и другими травами. Липовый чай – приятный на вкус, расслабляющий напиток. Благодаря спазмолитическим свойствам он помогает снять стресс.
Теплое молоко также хорошо успокаивает и способствует быстрому засыпанию. Напиток влияет на выработку серотонина, благодаря чему помогает бороться со стрессом и тревожностью. А чтобы моментально уснуть, рекомендуется выпить стакан натурального вишневого сока, так как вишня способствует выработке гормона сна − мелатонина. Для снятия напряжения подойдет шиповник с пустырником или зверобоем, а в борьбе с депрессивным состоянием − глинтвейн.
