Такие полезные продукты, как орехи, растительное масло и авокадо, могут препятствовать похудению. Ведь в них содержится много калорий. Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Наталья Круглова, пишет NEWS.ru.
«Орехи и семечки насыщены по калориям, поэтому количество должно быть ограничено одной-двумя столовыми ложками в день. Растительные масла полезны, но их можно перелить, добавить слишком много. Одна чайная ложка масла – это дополнительные почти 50–60 калорий», – отметила Круглова.
Как известно, авокадо ассоциируется с правильным продуктом, который в своем составе содержит полезные жиры. При этом ломтика, четвертинки или половинки от целого плода будет вполне достаточно в период снижения веса. Диетолог подчеркнула, что в рационе должны присутствовать различные цельно-зерновые продукты, например, гречневая крупа, нешлифованный рис, булгур, полба. Они помогут насытить организм без чувства переедания.
