Врачи НИКИ детства рассказали, как родителям школьника собрать своему чаду вкусный и полезный перекус, который поможет легко утолить голод между уроками. Главный педиатр Подмосковья, директор научно-исследовательского медучреждения Нисо Одинаева напомнила, что еда в ланчбоксе должна подходить для быстрого употребления, быть разнообразной и свежей.
Так, если школьник планирует перекусить после второго или третьего урока, можно положить ему ломтики телятины или индейки, курицу, сыр или вареное яйцо, цельнозерновой хлеб. Хорошим дополнением послужит огурец, яблоко, банан, цукаты или сухофрукты.
Врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова также предложила приготовить роллы из лаваша с мясным и овощным наполнением или мини-пиццы с аналогичным составом. На сладкий перекус подойдут домашние батончики из овсяных хлопьев с орехами, изюмом и цукатами. От газированных напитков, магазинных соков и пирожных лучше отказаться, так как они обладают меньшим количеством полезных свойств. Не стоит забывать и о питьевой воде.
