Наиболее подходящая двигательная активность для профилактики боли в спине — ходьба. Такое мнение озвучил врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко. Об этом сообщает издание Pravda.Ru со ссылкой на NewsInfo.Ru.
Очень важно больше двигаться тем, кто ведет сидячий образ жизни, отметил эксперт. Ходьба является самым физиологичным движением для организма. Человек должен проходить порядка 12-15 км в день.
Но эта рекомендация подходит здоровым людям. В случае болей, чувства онемения и других недомоганий необходимо обратиться к врачу. Десенко напомнил о рекомендациях Всемирной организацией здравоохранения, согласно которым сидячую работу надо прерывать пятнадцатиминутной разминкой каждый час.
