Кардиолог Рохас назвал самый полезный для здоровья фрукт

Киви по своей питательной ценности оставляет далеко позади такие популярные суперфуды, как авокадо, черника, яблоки или бананы. Об этом рассказал кардиолог Аурелио Рохас.

По словам медика, благодаря высокому содержанию клетчатки киви становится незаменимым продуктом для тех, кто страдает от проблем с ЖКТ. Кроме того, фрукт обладает низким гликемическим индексом. Это делает его отличным выбором для тех, кто хочет избежать резких скачков инсулина и поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

— Они являются мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами, предотвращающими образование холестериновых бляшек в артериях, — передает слова Рохаса ABC.

Бытует мнение, что в перезрелых бананах содержится больше антиоксидантов, а следовательно, они полезнее своих обычных зрелых «собратьев». Так ли это на самом деле, «Вечерняя Москва» узнала у врача-эндокринолога, диетолога Антона Полякова.

Ученые выяснили, что рацион, богатый полифенолами, способен значительно укрепить здоровье сердца и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, нутрициолог Ольга Ромашина рассказала «Вечерней Москве», чем полифенолы полезны для организма и в каких продуктах они содержатся.