Диетолог Спинелли раскрыла пользу авокадо и миндаля для женщин старше 40 лет

Женщинам после 40 лет стоит включить в рацион авокадо, миндаль и еще несколько продуктов. Об их пользе рассказала диетолог Сибеле Спинелли. 

По словам диетолога, женщинам в этом возрасте стоит употреблять богатый омега-3 жирными кислотами лосось и темно-зеленые овощи, которые содержат магний, железо и кальций.

Помимо этого, Спинелли упомянула авокадо, в котором содержится множество полезных жиров. Врач также посоветовала дополнить рацион клубникой, цельнозерновыми продуктами, миндалем, кефиром, яйцами, семенами льна и зеленым чаем.

Эти продукты помогут поддерживать оптимальный уровень энергии, здоровье кожи, иммунитета и гормонального баланса, пояснила Спинелли в разговоре с NSC Total.

Для поддержания здоровья печени и вывода токсинов необходимо вводить в рацион авокадо, овсянку и ягоды. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко.

Человек может увеличить уровень хорошего холестерина с помощью правильных продуктов. Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева включила в этот список авокадо.