Ученые выяснили, что кофе, выпитый утром, приносит больше пользы здоровью, чем тот, что употреблен в течение дня. Такой вывод они сделали после того, как десять лет следили за бытом, привычками и здоровьем более чем 40 тысяч американцев.
Они определили, что у людей, которые предпочитают пить кофе с утра, на 16 процентов снижается риск преждевременной смерти. Также у этой группы граждан был на 31 процент меньше риск преждевременной кончины от онкологии, болезней сердца и сосудов.
— Исследование показывает, что употребление кофе не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и, по-видимому, снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа. При этом важно не только то, пьете ли вы кофе и в каких количествах, но и время суток, — цитирует ведущего автора исследования, доктора Лу Ци из Тулейнского университета в Луизиане, США, Independent.
Стало известно, что употребление кофе с сахаром или искусственными подсластителями может нарушить привычные циклы сна и бодрствования. Сахара способствуют выработке дофамина, который отвечает за поднятие настроения и стимулирование физической активности.
До этого терапевт Ирина Баранова рассказала, что справиться с постоянной усталостью по утрам поможет даже небольшая физическая активность, в том числе легкие разминки, пешие прогулки и йога.
