Врач-эндокринолог из Видновской клинической больницы Мария Калошина предостерегла от пропуска завтрака. По ее словам, даже во время похудения первый прием пищи нельзя игнорировать, так как это может привести к перееданию на обеде.
— Калорийность (завтрака — прим. «ВМ») должна составлять около 35 процентов от общего рациона, — указала врач.
Кроме того, Калошина отметила важность умения различать голод и жажду. По статистике, примерно 80 процентов людей, испытывающих желание поесть, на самом деле просто испытывают жажду, передает РИА Новости.
Завтрак — это не просто первый прием пищи в течение дня, это ключевой момент, определяющий физическое и эмоциональное состояние человека на протяжении всех последующих часов. Диетолог Полина Журавлева рассказала, каким должен быть первый прием пищи.
Также исследование ученых показало, что дети, которые не завтракают, чувствуют себя менее счастливыми. Чем еще важен первый прием пищи и почему его нельзя пропускать, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов.
