Добавить новость

Андреасян ждет извинений от студентов и директора киношколы после конфликта

Сбитый беспилотник повредил кровлю жилого дома в Москве

Временные ограничения введены в аэропортах Шереметьево и Внуково

Атака дронов на Москву: прокуроры на контроле над помощью пострадавшим



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Это был трудный год: как создать новогоднее настроение, если его нет

Новый год — одно из самых ожидаемых событий для многих людей. Мы подводим итоги и строим планы. Но из-за суеты и предпраздничных хлопот нередко сталкиваемся со стрессом и плохим настроением. Специалист Московской службы психологической помощи столичного Департамента труда и социальной защиты Денис Хакимов, рассказал, как настроиться на позитив и правильно подготовиться к новогодним праздникам, чтобы они принесли радость и зарядили энергией.

К концу года часто накапливается множество переживаний: стресс от работы, беспокойство перед предстоящими праздниками, хлопоты по подготовке торжества и выбору подарков для родных и друзей. Кроме того, завершение очередного этапа — это всегда подведение итогов, а результаты или неудачи могут вызывать недовольство. В такие моменты возникает чувство, будто мы могли сделать больше или упустить важные возможности. Эти размышления затмевают ожидание праздника и разрушают атмосферу зимнего чуда.

Иногда праздник может быть связан с неприятными воспоминаниями, такими как детские разочарования (например, когда Дед Мороз не принес заветного подарка) или более поздние события, вроде встречи Нового года в застрявшем лифте. Такие опыты оставляют след на восприятии будущего — создается впечатление, что ничего хорошего ожидать не стоит, отдых и приятные выходные не состоятся.

— Играют роль и ситуативные факторы: состояние здоровья, семейные и бытовые неурядицы, конфликты с окружением, некстати случившиеся прямо накануне. Все это не дает насладиться предвкушением праздника, ощутить легкий и радостный настрой, — добавил Денис Хакимов.

Но есть хорошие новости — вернуть ощущение волшебства и радости можно. Для этого есть несколько простых шагов.

Оформление

Новый год — это прежде всего символы и уютные детали вокруг нас: ёлка, гирлянды, снег, мандарины, украшения и традиционные фильмы, создающие нужное настроение. Именно эти элементы формируют общую атмосферу чего-то особенного, то самое «волшебство» момента.

Старые желания

Вспомните, чего бы вам хотелось. К примеру, что-то даже из далекого детства или не столь отдаленных, но уже подзабытых времен, в которых было заветное желание: какая-то игрушка, путешествие, поход в театр, платье и т.д. Возможность «получить» это от Деда Мороза порадует нас, всколыхнет воспоминания и вернет расположение духа. И если вы о чем-то мечтали, есть прекрасная возможность наконец-то себя этим порадовать.

Планирование

Новый год — повод купить подарок себе и близким или сделать его самому, подготовить праздничный стол, нарядить дом. Конечно, в самый последний момент этого делать не стоит — стресса станет только больше. Постарайтесь заблаговременно подойти к этому емкому процессу, чтобы осталось больше сил на действительно значимое: общение с семьей и друзьями, приятные и продуктивные каникулы, прогулки и культурную программу.

Адекватность

Подведение итогов и критика — нормальное дело, если осуществляется с умом и идет на пользу. Не смогли в прошедшие месяцы похудеть или получить повышение по работе — не беда. Проанализируйте, почему это произошло, где есть слабые места или недостаток усилий. Это полезно с точки зрения будущих действий, которые приблизят успех.

— Разгромно посыпать себе голову пеплом — идея сомнительная. Гораздо лучше сконцентрироваться на позитивном: наверняка за прошедшие двенадцать месяцев были взлеты, достижения, удачные проекты. Поздравьте себя с этим — приятно осознавать, что ты на многое способен, — отметил психолог.

Отдых

Восстановление сил — очень важный элемент общего здоровья и благополучия. В преддверии долгожданного многими празднества, стресс особенно силен: не все можно успеть и не обо всем получается подумать заранее. Никуда не исчезают и непредвиденные обстоятельства или досадные случайности. Поэтому возьмите паузу и сделайте передышку: расслабьтесь вечером за просмотром любимого кино, а на работе обязательно делайте перерывы на приятное общение с коллегами за чашкой чая — и лучше без обсуждения «горящих» отчетов.

— Относитесь к себе бережнее и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии. Тогда Новый год перестанет быть источником усталости и негативных эмоций, а наполнится приятными моментами и счастливыми воспоминаниями, — заключил специалист.

Бесплатная психологическая поддержка, в том числе и на новогодние праздники, доступна по круглосуточному телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Стало известно о погибшем при пожаре в Новой Москве

Дроны атаковали Москву во время визита Генсека ОБСЕ: причины инцидента

Человек погиб при пожаре в административном здании в Новой Москве

Пожар в Новой Москве: локализовано возгорание на 500 кв. м, спасено 7 человек

Музыкальные новости

Ставропольские викторианцы в Москве проиграли гандболистам ЦСКА

Архангельская область: промышленность и креативные индустрии — два пути к успеху

В Псковской области пройдет десятый этап культурно-образовательного кластера «Город мастеров»

Эксклюзивно на Blockchain Forum 2025: Анонс Первых Спикеров на Мировом Крипто Событии в Москве

Новости России

Пять рейсов направились в Саратов вместо Москвы из-за запрета на полеты

Сбитый беспилотник повредил кровлю жилого дома в Москве

Собянин сообщил об отражении ПВО массовой атаки беспилотников на Москву

Андреасян ждет извинений от студентов и директора киношколы после конфликта

Экология в России и мире

«Я в шоке»: Алена Водонаева оказалась в больнице из-за испорченного паркета

Весенние цветы дарят свердловчанкам медики Центра СПИДа за заботу о здоровье

Green Drive - лучший корпоративный экопроект прошлого года

Вики Ли: как не бояться выступать на сцене

Спорт в России и мире

Рыбакина опозорила топовую британку на турнире за девять миллионов долларов

Скончался 19-кратный победитель турниров «Большого шлема» Фред Столл

Ничушкин оформил хет-трик в НХЛ, Рублёв проиграл на старте «Мастерса». Главное к утру

Рублев не прошел в третий раунд турнира серии "Мастерс" в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

Началось строительство пятой опоры будущего путепровода на Московском тракте в Тюмени

С февраля 2025 года материнский капитал свыше одного миллиона семей Москвы и Московской области проиндексирован на 9,5 %

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сбитый беспилотник повредил кровлю жилого дома в Москве

Мэр Москвы сообщил о ликвидации еще 25 летевших на столицу БПЛА

Андреасян ждет извинений от студентов и директора киношколы после конфликта

Временные ограничения введены в аэропортах Шереметьево и Внуково