Создатель мобильного приложения для онлайн-фитнеса Степан Сапрыкин и тренер фитнес-клуба Юрий Аверьянов рассказали, что лучше: занятия с тренером в зале или онлайн-тренировки.
По словам специалистов, главный секрет работы над своим телом заключается в способности следовать установленному графику тренировок без посторонней помощи. Однако многим людям сложно поддерживать мотивацию при самостоятельных занятиях по видеозаписям. Гораздо эффективнее работать с тренером, даже дистанционно: это создает чувство ответственности не только перед самим собой, но и перед специалистом.
— В некоторых случаях целесообразно сочетать очные и онлайн-тренировки для достижения максимального результата, — рассказал Сапрыкин.
Аверьянов сообщил, что онлайн-тренировки хорошо подходят тем, кто уже имеет опыт в фитнесе, потому что они сразу понимают, какой инвентарь необходим, и знают основы его безопасного применения. Когда дело касается упражнений со свободными весами, особенно с большими нагрузками, присутствие тренера или напарника становится критически важным для обеспечения безопасности, передает Championat.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет.
