Эксперты проанализировали образ жизни долгожительницы из Южной Калифорнии и выделили главную пищевую привычку, способствующую долголетию.
Жители города Лома-Линда, признанного «голубой зоной» благодаря высокой продолжительности жизни, поделились с учеными своими секретами. К числу рекомендаций относятся ограничение калорий, растительная диета, времяпрепровождение с близкими и привычка начинать утро с овсяной каши.
Одна из горожанок Мардж Джеттон рассказала, что просыпается рано, выпивает шесть стаканов воды в день и предпочитает на завтрак овсянку, запивая ее сливовым соком. Многие долгожители Лома-Линды выбирают именно овсянку благодаря ее насыщенности и богатому содержанию витаминов, передает издание Surrey Live.
Каши очень полезны для здоровья. Однако это калорийное блюдо, поэтому есть его стоит с осторожностью. Подробнее о влиянии каш на организм «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Испанские ученые из Барселонского института глобального здравоохранения провели исследование, в рамках которого пришли к выводу, что самым оптимальным временем для завтрака является восемь утра.
