Генетика играет ключевую роль в определении роста человека, однако питание и сон также оказывают существенное влияние, утверждают травматологи-ортопеды.
Сбалансированный рацион, богатый белками, жирами, углеводами и клетчаткой, является основой для здорового роста. Белок — основной строительный материал организма, но не стоит забывать о кальции, железе и витаминах A и B. В детском возрасте, являющемся периодом наиболее активного роста, правильное питание особенно важно.
Сон также критически важен: во время сна вырабатывается соматотропин (гормон роста), стимулирующий увеличение длины костей. Как рассказали специалисты «Аргументам недели», недостаток соматотропина может привести к замедлению роста. Поэтому полноценный рост ребенка — это результат комплексного воздействия генетических факторов, правильного питания и достаточного сна.
Эндокринолог-диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова рассказала, что правильный подбор биологически активных добавок (БАДов) помогает не только снизить риск заболеваний, но и быстрее восстановиться после инфекции.
