Осень — время простуд, но правильный подход к здоровью поможет пройти через сезон без болезней. Об этом в среду, 9 октября, рассказала иммунолог, врач-терапевт, генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции имени Ходановой Р. Н. ООО «Витела» Людмила Лапа.
Она поделилась советами относительно того, как укрепить иммунитет и избежать простуд.
— Прогулки в любое время года имеют положительный эффект для нашего здоровья. Главное — одеваться по погоде: если дождь — то дождевики и зонтик, сапоги с теплыми носками, шарфик и шапка. Если оденемся не по погоде, то можем простудиться, промокнуть, переохладиться. Здесь важно правильно одеться, чтобы не переохладиться и не пропариться, — сказала эксперт.
Она подчеркнула, что одеваться нужно тепло и стараться не промокать, особенно следить требуется за ногами, чтобы не переохладиться.
По словам врача, чай с лимоном или медом очень полезен для укрепления иммунитета, но не следует им злоупотреблять. Кроме того, необходимо спать не менее 10–12 часов в день, чтобы иммунитет работал эффективно.
Лапа порекомендовала проконсультироваться с врачом и сделать прививку.
— Не всем можно прививаться. Если нет аллергии, то, пожалуйста, прививайтесь. И тогда вы не заболеете. А если есть аллергия или хронически заболевания, то надо сначала пролечиться. В этой ситуации агрессивность иммунной системы может сыграть с организмом коварную шутку, потому что прививки активируют систему и могут вызывать обострение заболевания, — сообщила специалист «Радио 1».
Также «Вечерняя Москва» узнала у врача-психотерапевта, психиатра Алексея Вилкова, почему возникает постоянное чувство одиночества и как с ним справиться.
