Сбалансированное питание напрямую влияет на функционирование всего организма, а некоторые продукты способны улучшить мозговую деятельность человека. Об этом рассказала врач-невролог, врач-сомнолог «СМ-Клиники» Юлия Валуйская.
Она выделила грецкие орехи, которые не только внешне напоминают форму мозга, но и способны укрепить клеточные мембраны, а благодаря высокому энергетическому содержанию — улучшить настроение и когнитивные функции человека.
Брокколи является источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток. А красная рыба содержит омегу-3, полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют более эффективной работе мозга и помогают поддерживать память и внимание, особенно в зрелом возрасте.
— Положительное влияние на работу мозга оказывает и шоколад. Благодаря микроэлементам, которыми богат этот продукт, улучшается память, повышается внимание, стимулируется мозговая деятельность. В особенности полезен горький шоколад, — рассказала Валуйская в беседе с Life.ru.
Она также отметила пользу голубики, которая не только положительно влияет на зрение, но и поддерживает когнитивные функции.
Перец чили обладает целым рядом «чудодейственных» свойств. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой, чем овощ полезен, помогает ли сбросить лишние килограммы и кому противопоказано его есть.
