Чтобы избавиться от изжоги без лекарств, нужно комплексно изменить образ жизни. Об этом в понедельник, 7 октября, заявила врач-гастроэнтеролог медицинского центра «СМ-Клиника» Евгения Мельникова.
Врач отметила, что изжога — это симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Сообщается, что изжога может быть вызвана плановым перееданием, чрезмерным употреблением продуктов, повышающих газообразование, или жирной пищи. Также причиной могут стать физические нагрузки на мышцы живота, ношение тесной одежды и беременность.
По словам специалиста, первым шагом в лечении изжоги без лекарств должны стать улучшение питания и отказ от употребления определенных продуктов.
— Необходимо исключить из рациона жирную, острую, горячую или холодную пищу, газированные напитки, кислые фруктовые соки, цитрусовые, томаты, кофе, шоколад, мяту, лук, перец, чеснок. Также стоит отказаться от продуктов, усиливающих газообразование, в частности от молока, винограда, черного хлеба и бобовых, — добавила эксперт.
Также, по словам врача, важно не переедать, а последний прием пищи должен быть не менее чем за два часа до сна. Еще один совет гастроэнтерологов: избегать ношения тугих поясов, корсетов или бандажей, подъема тяжестей более 10 килограммов обеими руками и упражнений, перенапрягающих мышцы живота, передает «Лента.ру».
Изжога — ощущение жжения или дискомфорта в груди, вызванное попаданием желудочного сока в пищевод. Можно ли избавиться от изжоги и как питаться, чтобы испытывать это состояние как можно реже? Ответы на эти вопросы «Вечерней Москве» дала врач-эндокринолог cети «Клиника Фомина» в городе Уфе Динара Иксанова.
