Ученые из японского Центрального научно-исследовательского института Сидзуоки выяснили, что порошковый зеленый чай матча положительно влияет на качество сна, а также на социальные навыки у пожилых людей.
Этот необычный напиток делают на основе сырья из растения Camellia sinensis. Исследователи провели комплексный анализ влияния матчи на когнитивные функции и глубину сна у 99 людей в возрасте. У 64 испытуемых было субъективное ухудшение мышления, которое выражалось туманом в голове или проблемами с памятью. Еще у 35 испытуемых были легкие когнитивные нарушения: они хуже думали и запоминали, чем ровесники.
Ученые разделили всех участников на две группы для ежедневного приема капсул, которые содержали либо два грамма порошка чая, либо были пустышкой. Спустя год исследователи провели повторный осмотр добровольцев. Выяснилось, что включение матчи в рацион благотворно повлияло на навыки общения испытуемых, которые стали более эмпатичными. Благодаря этому они лучше считывали состояние окружающих и корректировали свое поведение. Кроме того, принимавшие капсулы с матчей подопытные показали и заметный рост качества и глубины сна, передает журнал PLOS One.
Просыпаться посреди ночи — довольно распространенное явление, которое может существенно повлиять на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве» о причинах ночных пробуждений и объяснила, как справиться с этой проблемой.
