Ученые выяснили, что эффективная очистка кишечника укрепляет здоровье и способствует долголетию. Они советуют выпивать два стакана теплой воды сразу после пробуждения.
Сообщается, что благодаря воде запускается пищеварительный процесс и улучшается обмен веществ.
Важно, чтобы вода была теплой. Горячий кофе и чай не считаются подходящими заменителями. При этом кофе сразу после завтрака оказывает расслабляющее действие на кишечник.
Кроме того, натуральные соки из овощей и фруктов, богатые пищевыми волокнами, также считаются эффективным средством против запоров. Кроме того, это возможность насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Исследования показали, что добавление в рацион клетчатки и достаточного количества воды может улучшить состояние при запорах, передает «Российская газета».
Недавние исследования подтверждают тесную связь между проблемами с кишечником и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в своем блоге сообщила доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова. Люди, испытывающие проблемы с дефекацией, более склонны к сердечным проблемам, включая инсульт, сердечный приступ и сердечную недостаточность. Особенно сильная связь была выявлена между запорами и артериальной гипертензией.
