Терапевт, реабилитолог Андрей Галкин поделился ценными советами по снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сосудов. Помимо лекарств, врач рекомендует включить в рацион определенные продукты.
В их числе — квашеная капуста, богатая витамином К2, который предотвращает отложение кальция в сосудах, и витамином С, обладающим противовоспалительным эффектом. Рукола, по словам Галкина, содержит большое количество антиоксидантов, которые способствуют снижению уровня сахара в крови и поддержанию здоровья сосудов. Оливковое масло в свою очередь стабилизирует артериальное давление и обладает противовоспалительным свойством.
Эксперт также посоветовал не забывать о чесноке и рыбе, которые также положительно влияют на уровень холестерина и здоровье сосудов.
— Чеснок разжижает кровь, снижает риск образования тромбов, нормализует давление и обладает антимикробным свойством, — рассказал Галкин в беседе с «Лентой.ру».
Врач отметил, что рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на состояние сосудов. Кроме того, эти кислоты способствуют укреплению сердечной мышцы.
Замедление метаболизма происходит незаметно. Как понять, что это случилось, и что с этим делать, «Вечерняя Москва» узнала у врача-эндокринолога сети «Клиники Фомина» Светланы Смирновой.
