Для эффективного похудения нужно использовать в рационе кабачки. Они низкокалорийные, при этом обогащены витаминами и минералами. Об этом сообщил диетолог Михаил Гинзбург.
— Преимущество кабачков — их очень низкая калорийность. Овощ дает долговременное ощущение сытости. Эту способность кабачкам обеспечивают пищевые волокна, — пояснил он.
Кабачки содержат всего 16 калорий на 100 граммов, это позволяет их есть в значительных количествах без опасений по поводу набора веса. Из-за высокого содержания клетчатки появляется продолжительное ощущение сытости. Это помогает избежать переедания, а значит жир на животе не грозит.
Также этот овощ стабилизует резкие колебания уровня сахара в крови и снижает уровень холестерина. Лучше всего их запекать или делать суп-пюре, уточнил Гинзбург в беседе с Ura.ru.
Резкий отказ человека от полноценного питания и группы продуктов является самой частой и опасной для здоровья ошибкой при похудении. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко.
