Врач-терапевт Светлана Бурнацкая дала рекомендации пожилым дачникам, как избежать проблем со здоровьем во время летней жары.
Она подчеркнула, что особенно важно контролировать артериальное давление утром, днем и вечером, а при необходимости принимать назначенные врачом препараты.
Бурнацкая посоветовала избегать максимальной солнечной активности, носить светлую одежду из натуральных материалов, головной убор и солнцезащитные очки, а также минимизировать физическую активность.
— Питайтесь легкой пищей и употребляйте достаточное количество воды, зеленого чая, компотов, избегая алкоголя и сладких напитков. Поддерживайте комфортную температуру в помещении, желательно использовать кондиционер. Проветривайте помещение ночью, держа окна закрытыми днем, — посоветовала врач в интервью РИАМО.
Также она порекомендовала принимать контрастный душ по утрам и споласкиваться прохладной водой в течение дня. При появлении признаков перегрева (слабость, головокружение, потоотделение) следует немедленно прекратить работу, лечь в прохладном месте, обеспечить обильное питье и, при необходимости, вызвать скорую помощь.
Ранее диетолог Марина Макиша рассказала, как правильно питаться в жаркий сезон.
