Главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала о способах поддержания продуктивности в сильную жару.
Эксперт считает, что важным условием для работы является комфортная обстановка, поэтому рекомендуется обустроить рабочее место в хорошо проветриваемом месте или использовать кондиционер или вентилятор. Кроме того, важно уметь разграничивать время отдыха и работы, чтобы избежать лишнего стресса. Для сохранения мотивации следует делить масштабные задачи на этапы.
Дроздова отметила, что в жару необходимо с особым вниманием относиться к самочувствию, поэтому стоит отдавать предпочтение легкой одежде, пить больше воды, а также не употреблять в пищу «тяжелую» еду. Перерывы в работе, по мнению эксперта, стоит проводить на свежем воздухе, а также избегать переработок, передают «Известия».
Врач-невролог Сергиево-Посадской больницы Валентина Галкина напомнила, что в жаркую погоду нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Однако минералка для этого не подходит. Эта вода из-за насыщения газами, натрием и солями дает ложное чувство утоления жажды.
