Все мы в повседневной жизни полагаемся на устоявшиеся привычки и шаблоны поведения, которые облегчают работу, общение и взаимодействие с миром. Но, с другой стороны, это мешает увидеть новые возможности, взглянуть на происходящее свежим взглядом. К Дню хаоса и беспорядка, который приходится на 14 июля, специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов рассказал «Вечерней Москве» о положительных сторонах спонтанности и о способах ее развития.
Все мы в повседневной жизни полагаемся на устоявшиеся привычки и шаблоны поведения, которые облегчают работу, общение и взаимодействие с миром. Но, с другой стороны, это мешает увидеть новые возможности, взглянуть на происходящее свежим взглядом. К Дню хаоса и беспорядка, который приходится на 14 июля, специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов рассказал «Вечерней Москве» о положительных сторонах спонтанности и о способах ее развития.
Стереотипность, несмотря на немного негативный оттенок этого слова, — это не всегда плохо. Привычные действия помогают более эффективно справляться с задачами, повседневными делами, экономят время и силы. Если есть наиболее короткий маршрут до места работы, то зачем, особенно с утра, изобретать велосипед и делать крюк? Стандартные реакции вырабатываются со временем не просто так, а как оптимизация рутины.
С другой стороны, делая одно и то же раз за разом, очень легко оставить за скобками что-то новое, имеющее потенциал для совершенствования. Без свежего взгляда на что-либо есть вероятность попасть в ситуацию, когда привычный образ жизни не дает нужных результатов. И приходится искать новое решение, более адекватное и разумное. Это может произойти и в профессиональной среде, и в отношениях, и в творчестве.
Не стоит каждый день выдумывать что-то виртуозно необычное, переиначивать жизнь на новый лад — тогда происходящее становится совсем уж непредсказуемым и стрессовым. Однако спонтанность, неожиданность решений может быть крайне эффективным и продуктивным инструментом для самых разных сфер. Развить такой подход вполне реально следующими путями.
Нередко мы хотим что-то сделать (сходить прогуляться в парк после работы, насладиться давно желанным блюдом, посетить концерт), но нас останавливает рутина или банальная усталость после трудового дня, хотя возможности для этого есть.
Учитывая собственные ресурсы, прислушайтесь к себе: хотите ли вы это сделать, какие эмоции получите в итоге и какие чувства испытаете, если этого не произойдет? Иногда стоит дать себе право на что-то, выходящее за рамки привычного распорядка.
Семь шагов к душевному покою и гармонии: советы психолога
Попытайтесь посмотреть на вещи непривычным способом. Часто одна проблема или задача имеет несколько решений, нужно только посмотреть на это с другой стороны, как бы мысленно повертеть в руках. Это даст пищу для размышлений и, возможно, новые инструменты для реализации задумки или проекта.
Любите кино, в частности драмы? Посмотрите несколько хороших комедий. Из музыки предпочитаете тяжелый рок? Ознакомьтесь с классикой. Такой подход дает представление о новых и неожиданных сферах, свежие идеи для собственной активности.
Даже банальная прогулка по историческому центру и тихим улочкам, где вы никогда прежде не бывали, создаст ощущение новизны, атмосферу неизведанного со своим особенным шармом.
Хотя все мы живем с учетом каких-то разумных ограничений, тем не менее иногда хорошо выходить за некие допустимые границы. Хочется посмеяться, потому что с утра хорошее настроение? Замечательно. Улыбнитесь прохожим.
Взгрустнулось? И такое тоже случается. Каждое состояние дает свои мысли и образы, а это является толчком для творчества в самом широком смысле слова.
Но, опять же, не стоит перегибать палку, особенно в общении: если очень захочется не сдерживать себя в эмоциях и кому-то нагрубить (что тоже бывает), то лучше десять раз подумать о последствиях и постараться переключить мысли на позитив.
Никто не идеален. И как бы банально и избито это не звучало — такова наша действительность. Поддались порыву и решили приготовить сложное блюдо, в итоге пустив деньги на ветер и потратив силы на долгую уборку кухни? Наверное, расчет был на позитивный результат, но стоит принять и тот, что есть.
Конкретная неудача — не признак нашей бесталанности. Что-то выйдет как надо, что-то — нет. Простое осознание данного факта поможет избавиться от самобичевания и плохого настроения. При желании, сделайте еще одну попытку или же переключитесь на совсем иное занятие.
Чем старше человек, тем менее непосредственным, спонтанным становится его поведение ввиду накопившихся привычек и опыта. Но здесь могут иметь место и другие оттенки ситуации:
Эти вещи мешают раскрыться, отвлечься от рутины и снять стресс. Если такие затруднения есть, правильнее будет поработать с психологом, чтобы найти причины психологических барьеров и сформировать открытость к действиям, что разнообразит повседневность и научит радоваться мелочам.
Бесплатную психологическую поддержку можно получить по телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) и +7 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.
